12月の気づき 睡眠時間が少ない、就寝時間が遅い 安静時心拍数の増加と減少 記録するようになって良かったこと 月間記録表について まとめ 月間記録表で12月を振り返り 色分け ●赤マーカー 良い ●黄色マーカー 普通 ●ラベンダー 悪い トイレはちゃんと記録で…